Halo pembaca yang budiman, di artikel kali ini saya akan membahas bagaimana caranya untuk rajin berolah raga.

Nah, sebelumnya saya kasih intro dulu yah…

Olahraga itu merupakan sesuatu yang wajib menurut saya. Fungsinya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh kita, karena saya yakin semua dari pembaca disini juga setuju kalau yang namanya kesehatan itu adalah suatu kebutuhan pokok.

Selain itu banyak sekali fungsi dari olahraga loh, seperti contohnya bisa menjadikan kita awet muda.

Walapun sudah tau manfaat dan fungsi olahraga begitu penting, fatktanya banyak banget nih dari teman-teman termasuk saya dulu yang malas berolahraga. Selalu saja ada alasan untuk tidak berolah raga, dan alasan yang paling klasik adalah malas.

Nah, tapi tenanag saja, berikut saya akan bagikan tipsnya supaya Anda bisa tetep rutin berolahraga tanpa malas.

Pilih Olahraga Permainan (Cardio)

tips olahraga : cardio

Dibandingkan dengan olahraga di tempat gym yang identik dengan latihan beban (weight training), olahraga permainan atau cardio seperti sepak bola, basket, atau voli biasanya lebih mengasyikan. Karena kita dituntut untuk terus berinteraksi dan berpindah-pindah tempat. Olahraga seperti ini cocok untuk orang yang memiliki sifat cepat bosan terhadap suatu hal. Boleh di coba, serunya beda ketimbang Anda latihan beban.

Jadikan Olahraga Sebagai Hobi

tips olahraga : hobi

Cerita nyata, teman cewek, yang kebetulan satu gym club saya, 3 bulan lalu beratnya 70kg dengan tinggi 165cm. Karena tekatnya untuk menurunkan berat badan untuk alasan kesehatan dan penampilan (karena dia hobi berfoto menggunakan dress), ahirnya dia putuskan untuk mengikuti gym club di salah satu mall di Jakarta. Cerdasnya, teman saya ini selalu rutin mengikuti kelas cardio dibandingkan dengan angkat beban di ruangan weight training. Ngobrol punya ngobrol, ternyata dia sangat suka dengan olahraga cardio seperti bodycombat dan bodypump, dan dia bilang bahwa olahraga itu menjadi hobinya, sehingga sama seperti Anda melakoni hobi Anda yang lain, dia benar-benar menyediakan waktu untuk berolahraga tanpa malas, malah excited sekali saat mau olahraga. Karena olahraga itu sudah menjadi hobi, maka tidak perlu ada yang menyuruh atau memotivasi dia untuk rajin datang ke tempat gym dan berolahraga. Dan apa yang terjadi, sekarang beratnya turun menjadi 55kg dari yang tadinya 70kg.

Ajak Teman Anda

tips olah raga : ajak teman

Jika Anda malas berolahraga, cobalah ajak teman Anda untuk ikut berolah raga. Dengan adanya teman, kita seringkali lebih termotivasi dan merasa tidak sendiri. Leibh banyak teman, maka akan lebih baik, Anda juga bisa mengikuti komunitas olahraga seperti baseball, renang, mma atau street workout. Pilih olahraga yang dapat dilakukan secara beregu atau bersama sama dengan yang lain. Kalau saya sendiri, biasanya melakukan olahraga basebal, karena olahraga itu seru dan menuntut kita untuk selalu berinteraksi dengan teman yang lain. Setelah itu biasanya kita janjian untuk makan, nonton, atau nongrkong bersama. Dengan mengajak banyak teman, otomatis ada hal lain yaitu kebersamaan dan interaksi sosial yang dapat memotivasi Anda untuk selalu rutin berolahraga.

Atur Waktu Latihan

tips olah raga : atur waktu latihan

Anda tidak perlu olahraga setiap hari, atur waktu Anda, seminggu 3 atau 4 kali. Tapi sekali Anda latihan, Anda harus all out. Hal ini mencegah datangnya rasa bosan terhadap olahraga tertentu.

Banyak yang berfikir bahwa semakin sering berolahraga maka akan semakin cepat tujuan kita tercapai misalnya menurunkan berat badan dan lain-lain. Padahal faktanya tidak demikian. Justru tubuh kita perlu beristirahat setelah olahraga untuk memperbaiki otot dan pemulihan stamina. Jadikan Olahraga Sebagai Hobi

Demikian sharing dari saya, semoga bermanfaat.

Categories: Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *