Siapa sih yang tidak ingin tampak awet muda? Semua orang pasti mendambakan untuk tampil awet muda. Mulai dari pergi ke dokter kulit untuk perawatan wajah agar menjadi lebih muda, membeli produk-produk kecantikan, hingga operasi plastik menjadi solusi untuk bisa menjadi awet muda.

Salah satu tips awet muda yang sangat popular di era sekarang ini adalah menggunakan stem sel. Seperti yang sudah dijelaskan di artikel-artikel sebelumnya di website ini mengenai apa itu stemcell, fugnsi dari stemcell itu sendiri dan manfaat stemcell untuk kecantikan. Tidak dapat dipungkiri bahwa perawatan kulit dengan menggunakan stem sel menjadi salah satu alternatif pilihan utama. Pasalnya dengan perawatan menggunakan stem sel memberikan hasil yang instan namun dengan kualitas yang baik. Tapi sayang, harganya yang begitu fantastis membuat perawatan awet muda dengan menggunakan stem sel ini tidak bisa dinikmati oleh semua kalangan.

Nah berikut saya akan bagian tips awet muda alami, yang mudah dan tentunya tips awet muda ini tidak akan banyak merogoh kocek Anda. Apa saja itu?

1. Berfikir Positif

Tips awet muda yang pertama adalah dengan berikir positif. Mengapa? Karena pikiran kita menentukan mood kita. Dan apabila mood kita menjadi baik dan positif, maka secara otomatis tubuh kita mengirimkan sinyal ke otak untuk memproduksi hormon-hormon yang positif bagi kesehatan sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. Dengan demikian sel-sel dalam tubuh kita juga akan berada dalam kondisi yang sehat.

Salah seorang kerabat dari orang tua saya sudah berumur 87 tahun. Namun di usianya yang sudah tidak muda lagi, beliau mampu mengemudikan mobil sendirian dari Jakarta ke Surabaya. Orang tersebut begitu enerjik dan selalu bahagia di setiap harinya. Ketika saya bertanya apa tips awet mudanya, beliau menjawab “Pikiran adalah kuncinya berfikir yang baik dan berbahagialah, karena hidupmu hanya sekali di dunia ini.” Hal itu menjadi bukti nyata untuk saya menuliskan artikel tips awet muda ini.

Salah satu penyebab penua’an adalah karena sel-sel yang ada dalam tubuh kita menua, menjadi renggang dan tidak kencang. Hal tersebut dipicu karena reaksi tubuh kita terhadap semua yang terjadi di sekitar kita. Dan pikiran menjadi benteng utama yang menentukan bagaimana kita bersikap terhadap kejadian-kejadian tersebut. Jika kita mensikapinya dangan positif maka yang kembali ke tubuh ktia juga akan positif.

 

2. Tersenyum dan Tertawa

jika Anda tidak menemukan alasan untuk bahagia, maka carilah alasan untuk bisa tersenyum dan tertawa”

Tips awet muda yang kedua adalah dengan cara tersenyum dan tertawa . Tersenyum atau tertawa menjadi bukti ekspresi kebahagiaan seseorang atas suatu hal yang dialaminya. Riset membuktikan bahwa orang yang lebih sering tersenyum dan tertawa memiliki umur yang lebih Panjang dibandingkan sebagian orang lain. Hal ini sangat berkaitan dengan tips awet muda nomor 1 tadi .PIkiran positif dapat memicu Anda untuk selalu tersenyum dan tertawa.

Selain itu seorang yang tersenyum dan tertawa secara otomatis menarik titik-titik akupuntur pada kulit bagian wajah yang dapat mengencangkan struktur wajah baigan pipi, dagu dan leher. Di mana seperti kita ketahui, ketiga bagian itu adalah bagian paling mudah terdeteksi mengalami aging.

3. Olah Raga

Saya pernah melihat di televisi bagaiamana seorang dengan usia 78 tahun sedang melakukan benchpress dengan berat total 60 kilo gram. Dan setelah meletakkan benchpress tersebut ke tempat semula kemudian dia bangkit berdiri dalam posisi tegap. Saya terkejut dan hampir tidak percaya melihat seorang kakek tersebut masih dalam kondisi bugar dengan badan kencang dan hanya sedikit kerutan di wajah.

Yah tips awet muda ketiga ini adalah dengan berolah raga. Selain pada bagian wajah, kita juga perlu memperhatikan bagian tubuh lainnya. Penua’an itu identik dengan pengenduran kulit atau otot di bagian tubuh tertentu. Dengan melakukan olah raga seperti angkat beban atau latihan cardio dengan beban yang lain akan membantu otot dan kulit kita untuk tetap kencang dan berbentuk khususnya pada bagian perut dan lengan bagian belakang. Dan tentu saja dengan berolah raga, manfaat kesehatannya akan lebih maksimal karena tubuh kita akan menjadi lebih bugar.

4. Istirahat

Tips awet muda yang ke empat adalah istirahat. Kata istirahat ini sering diartikan sebagai aktifitas tidur yang artinya tubuh kita berada dalam posisi total relax atau relaksasi total. Kualitas tidur yang baik juga sangat menentukan hasilnya. Khusus untuk tips awet muda ini saya membaginya menjadi dua ;

  • Pola Tidur

Pola tidur adalah tips awet muda yang berbicara tentang berapa lama kita tidur. Orang dewasa disarankan untuk tidur sehari sebanyak 5 sampai 7 jam. Mengapa 5-7 jam? Karena pada saat kita tidur tubuh kita melakukan repairing atau pembenaran kembali tubuh kita atas apa yang sudah terjadi sebelum kita tidur. Misal kita tidur setelah melakukan aktifitas fisik yang berat seperti fitness di tempat gym. Maka saat tidur otot-otot yang pecah atau rusak pada saat kita melakukan angkat beban, akan direpair atau dipulihkan kembali saat kita tidur. Selain itu, tidur  atau istirahat, bisa menjadi waktu yang terbaik untuk otot-otot dan tulang-tulang kita untuk berkembang/ tumbuh.

Lama waktu tidur berbanding lurus dengan apa yang kita alami sebelum tidur. Semakin berat aktifitas kita, maka akan semakin baik pula jika kita tidur tepat waktu.

  • Waktu Tidur

Waktu tidur paling baik untuk tidur adalah mulai jam 12 malam hingga jam 6 pagi. Mengapa demikian? Karena pada waktu itulah organ Hati kita melakukan proses yang disebut detoks, atau pengeluaran racun dalam tubuh kita. Percuma kita tidur 5 sampai 8 jam sehari, jika kita mulai tidur jam 4 pagi. Ada proses detoks yang terlewat dari tubuh kita.

5. Meditasi

Tips awet muda kali ini sangat berhubungan erat dengan tips awet muda nomor 1 dan nomor 1, pasalnya meditasi sangat berhubungan dengan menenangkan pikiran kita dan melatih kesadaran atas semua hal yang terjadi di sekitar kita. Manfaatnya sangat banyak, dengan meditasi rutin darn teratur, maka sel-sel dalam tubuh kita juga akan meregenerasi dengan lebih cepat.

Meditasi juga membantu tubuh kita dalam proses detoks atau pengeluaran racun-racun di dalam tubuh atau sel-sel kita. Seperti Anda mungkin sudah ketahui, aktivitas terpenting dalam meditasi adalah pernafasan. Ketika ktia menarik nafas saat meditasi, dapat dibayangkan kita menarik udara bersih dan energi positif ke dalam tubuh kita, dan saat menghembuskan nafas, kita mengeluarkan racun, dan segala macam energi negatif dalam tubh kita ke luar.

6. Yoga

Ini merupakan salah satu alasan utama mengapa saya menulis banyak artikel tentang kesehatan dan anti aging. Kira-kira sekitar 2 tahun yang lalu, saya bertemu dengan seoang client wanita yang tampak cantic dan muda serta bersemangat. Dan karena urusan dan persyaratan bisnis, saya meminjam ktp nya untuk membantunya mengisi data. Saya tidak menyangka bahwa usianya sudah 55 tahun. Oh My Gosh. Wajahnya terlihat sangat muda dan kencang, bahkan tidak terdapat smiling lines pada pipi dan area sekitar hidungnya. Awalnya saya sungkan untuk menanyakan dan mengkonfirmasi usanya, namun ahirnya saya beranikan diri dan ya, dia mengkonfirmasi usainya adalah 55 tahun dan sudah memiliki 3 orang anak.

Kemudian saya sampaikan bahwa saya merasa sangat kaget karena wajahnya terlihat sangat muda. Lalu saya menanyakan apa tips awet mudanya, dan dia menjawab bahwa dia sudah 12 tahun ikut pelatihan yoga dan bahkan dia menjadi pengajar yoga untuk pemula hingga ekspert.

Gerakan favoritnya adalah head stand, alasannya adalah kita dipaksa melawan gravitasi.

Kemudian die menerangkan bahwa kenapa wajah orang berumur dan kulitnya menjadi turun dan kendor ketika usianya sudah tua? Ternyata alasannya adalah karena tertarik gratvitasi. Dengan melakukan posisi head stand atau sungsang, maka wajah dan anggota badan lainnya menjadi tertarik kebalikan arah oleh gaya gratvitasi bumi. Hal itu yang menyebabkan kulit kita menjadi kencang kembali.

7. Makanan Sehat

Tips awet muda nomor 7 ini menjadi salah satu factor paling penting untuk menjadi awet muda. Pernahkah Anda mendengar pepatah “Kamu yang sekarang secara visual adalah hasil apa yang kamu makan di masa lalu”. Saya sangat sependapat.

Nutrisi dalam makanan yang kita makan, ,selanjutnya akan di olah oleh organ pencernaan untuk disalurkan ke tubuh. Makanan yang banyak mengandung vitamin E sangat baik untuk keshatan kulit kita. Makanan tersebut seperti Almond, alpukat, minyak gandum, hazelnut, kuaci, byam dan beberapa sayuran seperti lobak hijau, brokoli, dan kool.

Seorang yang memiliki kebiasaan makan makanan sehat seperti sayuran dan biji-bijian biasanya memiliki tekstur kulit wajah yang kencang dan bersinar dibanding merekayang memakan daging. Coba perhatikan kulit saudara-saudara kita orang Sunda, mereka memiliki tekstur kulit yang halus. Hal itu di sebabkan karena hampir setiap hari mereka memakan lalapan berupa sayuran atau biji-bijian yang banyak mengandung nutrisi untuk kulit mereka.

Semoga artikel di atas bermanfaat ya.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *